Kestävä & Terve Keho

Haluatko ylläpitää ja kehittää terveyttäsi?
Haluatko tehdä terveysliikunnasta yksinkertaisempaa?
Haluatko osallistua ohjattuihin, ammattilaisen suunnittelemiin treeneihin kotioloista?

SYYSKUUSTA 2021 ALKAEN!

MITÄ
Etätreeniryhmä

MISSÄ
Suljettu Facebook-ryhmä

MILLOIN
Livetreenit
tiistaisin klo 18.00 ja
torstaisin klo 19.00

Tallenteet jäävät ryhmään, joten voit tehdä treenit oman aikataulun mukaan!

Säännöllisellä harjoittelulla voidaan kehittää ja ylläpitää fyysistä kuntoa läpi elämän. Liikunnan avulla voidaan vaikuttaa esimerkiksi kohonneeseen verenpaineeseen, veren rasva-aineiden, kuten kolesterolin häiriöihin, lisää hyvän HDL -kolesterolin määrää pienentää riskiä sairastua sepelvaltimotautiin. Säännöllinen liikunta on avainsana monen pitkäaikaissairauden hoidossa.

Terveysliikuntasuosituksien mukaan aikuisen ihmisen tulisi viikottain liikkua:
2 tuntia 30 minuuttia reippaasti, tai 1 tunti 15 minuuttia rasittavasti
Sekä
2 kertaa viikossa lihasvoimaa ja liikehallintaa kehittäen

Osallistumalla yhteisiin etätreeneihin täytät terveysliikuntasuositusten viikottaisen annoksen voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta kehittävää treeniä! Sen lisäksi saat ryhmässä ohjeita, vinkkejä ja apua hengitys- ja verenkiertoelimistöä kehittävään kestävyysliikuntaan.

Miksi liittyisin ryhmään?
Säästät omaa aikaa ja vaivaa liikunnan suunnittelussa! Kun liikut ohjeiden mukaisesti, täyttyy viikottaiset terveyttä edistävän liikunnan määrät.

Ammattilaisen suunnittelemat, monipuoliset treenit huokeaan kuukausihintaan!

Voit toteuttaa treenit ilman ihmeellisiä, kalliita jumppavälineitä, kotona, oman aikataulun mukaan!

Liity mukaan nyt, laittamalla viestiä, WhatsAppia tai soittamalla numeroon 0402210186 tai sähköpostia osoitteeseen: pystyvakeho@gmail.com. Saat näin ohjeet ryhmään liittymisestä sekä maksuohjeet!

Tule mukaan kuukaudeksi, kahdeksi tai loppuvuodeksi! Liittymällä ryhmään et sitoudu jatkamaan pitkiä aikoja, eikä sinulla ole irtisanomisaikaa! Voit perua jäsenyytesi yhdellä ilmoituksella, jolloin en laskuta sinua seuraavasta kuukaudesta. Kesken kuukautta irtisanoutuessa rahoja ei kuitenkaan palauteta.
MAKSUTAVAT: Lasku, MobilePay, SmartumPay tai ePassi.

24,90 € kuukausihinta sisältää siis:
2 x viikossa ohjatun, voimaa, liikkuvuutta ja tasapainoa kehittävän livetreenin, josta jää tallenneryhmään
Ohjeita, vinkkejä ja inspiraatiota kestävyysliikuntatreeneihin
Iloisen ryhmähengen, yhteisön, jonka kanssa treenata etänä yhdessä!

Ps. Liittymällä Pystyvän Kehon postituslistalle saat tarjouksen loppuvuoden treeneistä!!

Tule mukaan treenataan yhdessä kehoistamme kestävämpiä & terveempiä!

Fysioterapeuttina osaan tarvittaessa auttaa sinua myös yksilöllisesti, mikäli ryhmän treeneissä ilmenee haasteita ja antaa sinulle sopivia vaihtoehtoja haastaviin liikkeisiin! Etänä toteutettavat yksilöohjaukset tarjoan ryhmäläisille etuhintaan.

%d bloggaajaa tykkää tästä: