Kestävä & Terve Keho KEVÄTKAUSI 2021

Haluatko ylläpitää ja kehittää terveyttäsi?
Haluatko tehdä terveysliikunnasta yksinkertaisempaa?
Haluatko osallistua ohjattuihin, ammattilaisen suunnittelemiin treeneihin kotioloissa?

Ja oppia uusia taitoja, tapoja treenata kotona vaikuttavasti, ilman kalliita välineitä.

Ilmoittautumiset: 17.1.2022 mennessä,
040 221 0186 / pystyvakeho@gmail.com

TULE MUKAAN KEVÄTKAUDELLE 2021!

Kevätkausi:
17.1.-8.5.,
lomaviikko etätreeneistä: 4.-10.4.

HINTA: 89 € ELI vain 2,90 €/livetreeni


MITÄ
Etätreeniryhmä

MISSÄ
Suljettu Facebook-ryhmä

MILLOIN
17.1.-8.5.2022 (livetreeneistä lomaviikko: 4.-10.4.)

Livetreeniaikataulut nähtävillä aina neljäksi viikoksi eteenpäin! Pääsääntöisesti treenit tiistai- ja torstai-iltaisin, sekä lauantaiaamupäivinä.

Tallenteet jäävät ryhmään, joten voit tehdä treenit oman aikataulun mukaan!

Säännöllisellä harjoittelulla voidaan kehittää ja ylläpitää fyysistä kuntoa läpi elämän, voit oppia uusia taitoja sekä kasvattaa liikelaajuuksia. Säännöllinen liikunta on avainsana monen pitkäaikaissairauden hoidossa.

Ryhmässä on rento, aitoa elämää sisältävä meno. Täydellisen liikkeen sijaan tulet näkemään aitoa liikkumista, ohjaajan horjahteluja ja mokaamisia! Mukana menossa useimmiten myös mahtava koira, Karma, joka viihdyttää leikeillään sekä nukkuu päiväunia kesken reippaimmankin treenin.

Terveysliikuntasuosituksien mukaan aikuisen ihmisen tulisi viikottain liikkua:
2 tuntia 30 minuuttia reippaasti, tai 1 tunti 15 minuuttia rasittavasti
Sekä
2 kertaa viikossa lihasvoimaa ja liikehallintaa kehittäen

Osallistumalla yhteisiin etätreeneihin täytät terveysliikuntasuositusten viikottaisen annoksen voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta kehittävää treeniä! Sen lisäksi saat ryhmässä ohjeita, vinkkejä ja apua hengitys- ja verenkiertoelimistöä kehittävään kestävyysliikuntaan.

UUTUUTENA NYT:
4 haastetta jokaiselle 4 viikon jaksolle! Haasteet vievät sinut liikkumaan ulkoilmaan, hengästymään sekä rauhoittumaan.

Jokaiselle neljän viikon jaksolle on oma teema, jonka aiheesta saat oppia ja infopostauksia ryhmään.

Miksi liittyisin ryhmään?
Säästät omaa aikaa ja vaivaa liikunnan suunnittelussa! Kun liikut ohjeiden mukaisesti, täyttyy viikottaiset terveyttä edistävän liikunnan määrät.

Ammattilaisen suunnittelemat, monipuoliset treenit, jotka voit toteuttaa ilman ihmeellisiä, kalliita jumppavälineitä, kotona, oman aikataulun mukaan!

Liity mukaan nyt, laittamalla viestiä, WhatsAppia tai soittamalla numeroon 0402210186 tai sähköpostia osoitteeseen: pystyvakeho@gmail.com. Saat näin ohjeet ryhmään liittymisestä sekä maksuohjeet!

Liittymällä Pystyvän Kehon postituslistalle, saat ryhmän alennettuun hintaan! Liity tästä!


MAKSUTAVAT: Lasku, MobilePay, SmartumPay tai ePassi.

Hinta sisältää:
2 x viikossa ohjatun, voimaa, liikkuvuutta ja tasapainoa kehittävän livetreenin, josta jää tallenneryhmään
Ohjeita, vinkkejä ja inspiraatiota kestävyysliikuntatreeneihin.
Iloisen ryhmähengen, yhteisön, jonka kanssa treenata etänä yhdessä!

Tule mukaan treenataan yhdessä kehoistamme kestävämpiä & terveempiä!

Fysioterapeuttina osaan tarvittaessa auttaa sinua myös yksilöllisesti, mikäli ryhmän treeneissä ilmenee haasteita ja antaa sinulle sopivia vaihtoehtoja haastaviin liikkeisiin! Etänä toteutettavat yksilöohjaukset tarjoan ryhmäläisille etuhintaan.

%d bloggaajaa tykkää tästä: