Home

Pystyvä Keho

Pystyvä – Kestävä – Kehittyvä
Fysioterapiaa siellä missä sinäkin

Vaikka ihmiskeho on luotu liikkuvaksi, useimmilla meistä jossain vaiheessa elämää kipu tai epämiellyttävä tuntemus haastaa liikunnan nautinnollisuutta. Ihmiskeho on uskomattoman hyvä sopeutumaan sille asetettuihin vaatimuksiin ja rajoituksiin.

Onneksi, nämä toiminnan rajoitukset eivät ole ikuisia, vaan jokaisella on mahdollisuus kehittää omaa hyvinvointia! Muista, että kehosi ei ole kuin rikkinäinen käyttötavara elinkaarensa loppupäässä, vaan arvokas kokonaisuus, joka kehittyy läpi sen elinkaaren. Selkäsi ei ole rikki, eikä olkapääsi ole romuna.

Pystyvä Keho haluaa auttaa sinua palauttamaan kehon optimaalisen toiminnan, parantamaan sinun fyysistä kapasiteettiä ja kehittymään liikkujana tai urheilijana! Moderni fysioterapia jalkautuu sinne, missä eniten tarvitset fysioterapeuttia, kotiisi, harrastuspaikalle tai vaikka luontopolulle!

Ota yhteyttä niin sovitaan sinulle sopivasta kokonaisuudesta!
Essi Grönlund,
Pystyvä Keho
040 221 0186
pystyvakeho@gmail.com

Blogi

Tiesitkö, että nivelrikko… Faktaa nivelrikoista ja niiden hoidosta

Kirjoitin nivelrikosta lyhyesti Instagramissani tällä viikolla ja tää teksti on omistettu sulle, jolla on haasteita nivelien kanssa, ehkä lääkäri on diagnosoinut nivelrikon tai alkavan sellaisen. Toivon, että saat tekstistä voimaa ja apua kuntoutukseen. Nivelrikkoon ei ole olemassa parantavaa hoitoa, kuitenkin oireita voidaan lievittää ja elämää helpottaa merkittävästi oikeanlaisella hoidolla! Nivelrikon aiheuttama kipu voi olla voimakastaJatka lukemista ”Tiesitkö, että nivelrikko… Faktaa nivelrikoista ja niiden hoidosta”

3 vinkkiä liikuntavammojen ennaltaehkäisyyn

Aiemmissa kirjoituksissa puhuin loukkaantumisista sekä niiden hoidosta, joissa molemmissa mainitsin vammojen ennaltaehkäisyn mahdollisuudesta. Mitä kaikkea ennaltaehkäisy sitten voisi olla? Loukkaantumisia käsittelevän kolmas osa ottaa kantaa siihen, kuinka loukkaantumisia voitaisiin ennaltaehkäistä! Keho tottuu toimimaan juuri niillä tavoilla kuin sitä käytetään ja vahvistuu niillä liikeradoilla, kun sitä käytetään. Usein parasta ennaltaehkäisyä on muuttaa totuttua tapaa liikkua jaJatka lukemista ”3 vinkkiä liikuntavammojen ennaltaehkäisyyn”

Ratsastajilla haasteita vasemman alaraajan hallinnassa

Teimme opinnäytetyönä selvitystä vasemman polven kivusta kärsivien ratsastajien alaraajan liikekontrollista (blogipostaus aiheesta luettavissa täällä), jonka pohjalta toteutimme yhteistyössä HurdaPhysion, Hennan kanssa polvikivuttomille ratsastajille maksuttoman liikekontrollin testi-illan Espoossa, Cypis-tallilla. Mutta mitä testi-illan tulokset sitten kertovat? Testeihin osallistui 11 ratsastajaa, joiden keski-ikä oli 45 vuotta ja ratsastusvuosia oli kertynyt keskimäärin 28 vuotta. Viikottaisia ratsastustunteja kertyi keskimäärin 4,8.Jatka lukemista ”Ratsastajilla haasteita vasemman alaraajan hallinnassa”

Pystyvä keho

Fysioterapiaa siellä missä sinäkin